Präventives Herz-/Kreislauftraining

Übungsleiterin:

Petra Haßfurther
Tel: 04209 4706
eMail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Übungszeiten: Montags, 18.30 bis 20.00 Uhr

Bei der Gruppe handelt es sich um erwachsene Männer und Frauen im Alter "50+". Den Teilnehmern ist eine Regelmäßigkeit an der Übungsstunde sehr wichtig. Der Stundeneinstieg beginnt mit einem variablem allgemeinen Aufwärmtraining in Form von Spielen, Laufübungen oder Bewegungsübungen. Das Hauptziel der Übungsstunde besteht darin, den Teilnehmern mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verschaffen. Dies geschieht durch verschiedene Übungen mit immer wechselnden Sportgeräten, wie z.B. Hanteln, Pezziball, Deuserband, etc. In den Sommermonaten wird das Aufwärmtraining nach draußen verlegt, je nach persönlichen Anforderungen besteht dies aus:

  • Joggen
  • Walken
  • Gehen

Darüber hinaus werden auch außersportliche Aktivitäten wie z.B. Fahrradtouren angeboten.